Neurobaserad mental träning

Det här är inte klassisk “tänk positivt”-träning.
Det här är vetenskapligt grundad mental träning som bygger på neurovetenskap, psykologi och fysiologi.

Vi arbetar med:

• Hjärnans trygghetssystem – grunden för fokus, beslutsförmåga och lugn

• Nervsystemets reglering – din kapacitet att prestera, vila och återhämta dig

• Mindset och riktning – hur du tränar ditt fokus och bygger mental motståndskraft

• Hur kost, sömn, rörelse och hormonbalans påverkar prestation och välmående

Målet är att du ska prestera med närvaro, energi och stabilitet – i vardagen, i ledarskapet eller på tävlingsarenan.

Kvinnohälsa – kunskap som förändrar allt

Kvinnohälsa är inte ett sidospår. Det är livsviktigt.
För länge har kvinnor förväntats prestera i en värld byggd på linjära ideal – utan hänsyn till kroppens rytm, hormoner eller energicykler.
När vi lär oss förstå vår biologi, våra inre årstider och hur hormoner, återhämtning och nervsystem samverkar,
kan vi sluta kämpa emot – och börja samarbeta med kroppen.

Det handlar inte om att göra mindre, utan om att göra klokare.
Att skapa resultat med respekt för den kropp som bär oss.
Att använda cyklisk kunskap som en källa till kraft, kreativitet och balans – inte som en begränsning.
För när kvinnokroppen får ta plats, förändras allt.

Prestation – på ett sätt som håller

Oavsett kön behöver vi förstå hur stress, sömn, kost, rörelse och nervsystem påverkar vår förmåga att fokusera, prestera och må bra.
För prestation handlar inte bara om pannben. Det handlar om självledarskap, fysiologi och trygghet.

Jag arbetar med både kvinnor och män som vill prestera utan att tappa sig själva.
Många män bär pressen i tysthet, kvinnor i skuld och krav.
Men mekanismerna bakom är ofta desamma – ett nervsystem i obalans, en kropp som försöker säga ifrån.

När vi lär oss läsa våra signaler, reglera stress och skapa utrymme för återhämtning,
kan vi leda, leva och prestera starkare, smartare och mer hållbart – tillsammans.

För både individ och team

I både sport och arbetsliv handlar hållbar prestation om mer än resultat –
det handlar om självledarskap, kommunikation och tillit.

Vi tränar på att:

• förstå reaktioner under press

• reglera stress på ett fysiologiskt plan

• kommunicera medvetet och ge feedback som landar rätt

• bygga team där människor vågar vara sig själva

För prestation handlar inte bara om pannben –
utan om hur vi förstår, tolkar och möter varandra.

Varför ska du jobba med mig?

För att du inte behöver ännu en “push”.
Du behöver riktning, trygghet och förståelse – för både kropp och tanke.

Jag hjälper dig att:

• Hantera stress, oro och prestationspress

• Bygga fokus, lugn och mental styrka

• Växla mellan prestation och återhämtning

• Skapa balans mellan driv och närvaro

• Förstå din kropp – och använda den som en källa till kraft istället för krav

Vill du komma vidare i livet?
Hitta riktning, balans, närvaro, välmående och prestation – på riktigt?
Jag blir ditt bollplank, din sparringpartner och stöd när du vill utvecklas men inte riktigt vet hur du ska ta nästa steg.

Jag vet hur det känns att stå på kanten till det okända.
Att vilja framåt, men inte veta hur.

Det är där förändring börjar – och där vårt arbete gör störst skillnad.