HORMONER · NERVSYSTEM · CYKLISKA MÖJLIGHETER
EXCEPTIONELL PRESTATION
-
I ALLA FASER.
KVINNLIG HIGH PERFORMANCE
En föreläsning och workshop om hur kvinnlig fysiologi påverkar energi, fokus, återhämtning, beslut och prestation - och hur vi kan arbeta med vårt system istället för emot det.
Kvinnokroppen har ett eget komplex och dynamiskt system.
När vi förstår hur hormoner, nervsystem och cykel samspelar kan vi ta bättre beslut och prestera med större precision och skapa en vardag som håller över tid.
Att förstå sitt system är en styrka
DET HÄR FÅR DU MED DIG
FÖRSTÅ DITT SYSTEM
Se hur hormoner, cykel, nervsystem och hjärna kan samspela – och vad det kan innebära i din vardag.
Bli bättre på att uppmärksamma dina behov och välja vad du lägger din energi på, utan att utgå från att alla kvinnor fungerar likadant.
MER PRECISION
Ta hänsyn till återhämtning, symtom och belastning när du planerar och prioriterar – så att prestation kan få plats tillsammans med hälsa över tid.
STÖRRE HÅLLBARHET
Utforska hur kunskap om ditt eget system kan påverka sättet du förbereder dig, arbetar, tränar och återhämtar dig.
FLER MÖJLIGHETER
KÄRNAN
Hormoner, cykel och möjligheter
Cykeln påverkar mer än fertiliteten. Hormoner samspelar med hjärnan och nervsystemet och kan för vissa påverka exempelvis energi, sömn, humör och upplevelsen av stress.
Hur det märks varierar från person till person. När du lär känna dina egna mönster kan du få fler ledtrådar till vad du behöver och vilka justeringar som hjälper dig. Cykeln är varken en ursäkt eller en instruktionsbok – den kan vara en källa till information.
Olika faser – olika perspektiv
Varje fas kan ge en möjlighet att stanna upp och lägga märke till hur just du mår och fungerar.
Det finns inget facit för vad du ska känna eller prestera i en viss fas.
Menstruationsfasen
Reflektion · Återhämtning
Insikt · Nystart
Follikelfasen
Fokus · Lärande
Planering · Framåt driv
Ovulationsfasen
Energi · Kreativitet
Kommunikation · Synlighet
Lutealfasen
Analys · Struktur
Fördjupning · Avslut
Kvinnlig fysiologi förändras genom hela livet.
Pubertet, fertil ålder, postpartum och förklimakteriet / klimakterium innebär olika hormonella landskap - med olika styrkor och utmaningar.
När vi förstår dessa förändringar kan vi anpassa vårt arbete, vår träning och vårt ledarskap och fortsätta prestera med vår biologi som medspelare.
Från mens till klimakterium
- varje fas har möjligheter
Relevant i många miljöer.
För ledare, team och organisationer som vill förstå hur kvinnors fysiologiska förutsättningar samspelar med arbetslivets krav – och skapa förutsättningar för prestation och hälsa över tid.
FÖRETAG & LEDARSKAP
För idrottare, tränare och prestationsmiljöer där kunskap om cykel, hormoner och nervsystem kan bidra till bättre förståelse för individens förutsättningar.
IDROTT & PRESTATION
RETREAT
Kunskap med tid för reflektion, frågor och koppling till deltagarnas egen verklighet.
INDIVIDUELL UTVECKLING
För dig som vill förstå ditt system bättre och skapa en vardag som stärker din långsiktiga kapacitet.
Samma kärna – olika format
Keynote
En inspirerande, kunskapsbaserad och konkret introduktion till kvinnlig high performance.
Praktisk tillämpning, dialog och verktyg för grupper som vill utforska hur kunskapen kan användas i vardagen.
Föreläsning
Workshop
För grupper som vill utforska ämnet mer på djupet och omsätta kunskapen i praktiken.
Fördjupning
Ett längre upplägg för organisationer som vill arbeta vidare med frågorna tillsammans.
